Grounding o Earthing

El grounding, també conegut com a earthing, és una pràctica que implica el contacte físic directe amb la superfície de la Terra, permetent que els electrons de la Terra flueixin cap al cos humà. Aquesta connexió es pot aconseguir caminant descalç a l'aire lliure o utilitzant sistemes conductors en interiors, com ara llençols o estoretes connectades a terra (Chevalier et al., 2012; Menigoz et al., 2019). La desconnexió moderna d'aquest contacte natural s'ha associat amb disfuncions fisiològiques i malestar, cosa que ha portat a un interès creixent en els beneficis potencials del grounding (Chevalier et al., 2012).

Beneficis del Grounding

Millora del Somni i Reducció del Dolor

El grounding ha demostrat millorar la qualitat del son i reduir el dolor. Estudis han reportat que les persones que practiquen grounding experimenten un somni més profund i menys interrupcions, així com una disminució en el dolor crònic (Chevalier et al., 2012; Menigoz et al., 2019). Aquests efectes s'atribueixen a l'estabilització dels ritmes fisiològics i la reducció de la inflamació (Menigoz et al., 2019).

Reducció de la Inflamació i Estrès

El contacte amb la Terra té efectes antiinflamatoris i antioxidants significatius. S'ha observat que el grounding redueix la inflamació i l'estrès oxidatiu, factors que contribueixen a malalties cròniques ia l'envelliment (Oschman, Chevalier and Brown, 2015; Sinatra et al., 2017). A més, el grounding pot disminuir l'estrès i l'ansietat, com s'ha demostrat en estudis amb animals, on es va observar una reducció en el comportament ansiós i l'activitat neuroendocrina relacionada amb l'estrès (Park et al., 2022).

Millora de la Resposta Immune i Cicatrització

El grounding també influeix positivament en la resposta immune i la cicatrització de ferides. S'ha documentat que el grounding altera la concentració de cèl·lules blanques i citocines, millorant la resposta inflamatòria i accelerant la cicatrització (Oschman, Chevalier and Brown, 2015). Aquests efectes suggereixen que el grounding podria ser una estratègia útil en el tractament de malalties inflamatòries i autoimmunes (Oschman, Chevalier and Brown, 2015).

Mecanismes de Funcionament del Grounding

Connexió Elèctrica amb la Terra

El grounding funciona en establir una connexió elèctrica entre el cos humà i la Terra, permetent que els electrons flueixin cap al cos. Aquest flux delectrons ajuda a neutralitzar els radicals lliures i redueix la inflamació (Chevalier et al., 2012; Sinatra et al., 2017). La connexió a terra crea un ambient equipotencial que protegeix contra descàrregues elèctriques i estabilitza els sistemes elèctrics del cos (Nute, 2017).

Impacte a la Fisiologia Cel·lular

El grounding afecta la fisiologia cel·lular en influir en els processos bioelèctrics i bioquímics del cos. S'ha proposat que el grounding modula l'activitat de les cèl·lules i els teixits, millorant la funció cel·lular i reduint l'estrès oxidatiu (Oschman, Chevalier and Brown, 2015; Sinatra et al., 2017). Aquests canvis fisiològics són fonamentals per als beneficis observats en la salut i el benestar general (Menigoz et al., 2019).

Conclusió

El grounding o earthing és una pràctica senzilla que ofereix múltiples beneficis per a la salut, incloent-hi la millora del son, la reducció del dolor i la inflamació, i l'enfortiment de la resposta immune. Aquests efectes s'aconsegueixen mitjançant la connexió elèctrica amb la Terra, que estabilitza els sistemes fisiològics i protegeix contra l'estrès oxidatiu. Atès el seu potencial per millorar la salut de manera natural i accessible, el grounding mereix ser considerat una estratègia complementària en la medicina preventiva i d'estil de vida.

Referències:

• Chevalier, G., Sinatra, S., Oschman, J., Sokal, K., & Sokal, P., 2012. Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons. Journal of Environmental and Public Health, 2012. https://doi.org/10.1155/2012/291541

• Menigoz, W., Latz, T., Ely, R., Kamei, C., Melvin, G., & Sinatra, D., 2019. Integrative and lifestyle medicine strategies should include Earthing (grounding): Review of research evidence and clinical observations.. Explore. https://doi.org/10.1016/j.explore.2019.10.005

• Nute, R., 2017. Grounding/earthing revisited. 2017 IEEE Symposium on Product Compliance Engineering (ISPCE), pp. 1-4. https://doi.org/10.1109/ISPCE.2017.7935013

• Oschman, J., Chevalier, G., & Brown, R., 2015. The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases. Journal of Inflammation Research, 8, pp. 83 - 96. https://doi.org/10.2147/JIR.S69656

• Sinatra, S., Oschman, J., Chevalier, G., & Sinatra, D., 2017. Electric Nutrition: The Surprising Health and Healing Benefits of Biological Grounding (Earthing).. Alternative therapies in health and medicine, 23 5, pp. 8-16.

• Park, H., Jeong, W., Yu, H., Ye, M., Hong, Y., Kim, M., Kim, J., & Shim, I., 2022. The Effect of Earthing Mat on Stress-Induced Anxiety-like Behavior and Neuroendocrine Changes in the Rat. Biomedicines, 11. https://doi.org/10.3390/biomedicines11010057